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暑伏，又称“三伏”，是指初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的时期。

在这段时间里，人们很容易出现胃口下降、低热、无力、疲倦等苦夏症状。为了更好地应对三伏天，华为手表推出了 “中医养生表盘” ，并给出了三伏天的十二时辰小指南，以帮助人们更好地养生。

在辰时(7点至9点)，建议在7点左右喝一杯温开水，以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进肠蠕动，补充身体流失的水分。同时，在9点之前吃早餐，可以有效预防胃病。

已时(9点至11点)气血旺于脾，是养脾的黄金时间。此时可以揉揉中院穴和足三里，以辅助消化，治疗慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等，燥化脾湿，生发胃气。

午时(11至13点)，心经当令，是心为“君主之官”，主血脉，又主神明，其华在面。建议在午时睡片刻，对养心大有好处，也有利于下午更好的学习和工作。每次睡的时间不宜过长，半小时左右，不要超过一小时，最好能躺下来，不要趴着睡。同时，可以刺激心包经护心，消除烦躁，以免伤心、伤亥身时。

(21点至23点)，三焦经当令，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。晚上21:00~23:00，可以泡脚并按摩脚底的涌泉穴，以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。同时，捶背可以通经络，对气血运行有帮助，睡前捶背20分钟左右即可。另外，将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以改善头部血液循环，达到气血畅通的效果。

在三伏天中，合理安排时间、饮食和运动，有助于保持身体健康。华为手表“中医养生表盘”给出的三伏天的十二时辰小指南，是人们养生的好帮手。