眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，预防近视、保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。长假一直都是近视发展的高峰期，很多
2023-02-17
眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，预防近视、保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。
【资料图】
长假一直都是近视发展的高峰期，很多孩子第一天上学，突然就看不清黑板上的字，大多数家长们第一反应想给孩子调座位，坐前排真的有利于缓解近视吗？
仅能暂时看清黑板上的字，但不能缓解近视的发展。家长们对于换坐位不用太纠结，想要对孩子的视力有帮助，就来看看以下护眼爱眼小知识吧！
★正确用眼，注意防护★
1
近距用眼，做到三个“一”
读书写字时牢记“一拳一尺一寸”的要求，即胸口距离书桌一拳远，眼睛距离书本一尺远，握笔时手指距离笔尖一寸远。
2
阅读牢记六个“不”
孩子在读书写字时，要营造良好的用眼环境，保证充足的光照亮度。不要在走路时看书、不要在吃饭时看书、不要在躺卧时看书、不要在乘车时看书、不要在强光照射下看书、不要在光线过暗处看书。
3
电子产品要严控
随着电子产品的使用增多，过早使用会导致眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。
★健康生活，享受光明★
1
课余时间，“目”浴阳光
多利用课间休息时间，到阳台或空旷的场地晒晒太阳，多参加户外活动。
2
作息规律，睡眠充足
睡眠不足可能是近视发生的危险因素，在校学生应每天保证充足的睡眠时间。
3
饮食均衡，保证健康
不挑食，多吃水果、蔬菜等富含维生素的膳食，少吃甜食、少喝含糖的饮料。
★眼保健操，简单实用★
眼保健操可以通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，调节眼部肌肉，认真做好眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳。
跟着我一起做爱眼操吧
★密切关注，及早干预★
老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，如果发现孩子不自觉地眯眼、歪头、挤眼等，要提高警惕，应及时带孩子到正规的眼科机构进行检查，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
科学用眼不能忘
保护视力从小做起
让我们一起行动起来
用心呵护眼睛吧
（转自：上海奉贤）
